Shorter Frank - Běhání pro špičkový výkon

Omega Běhání pro špičkový výkon
  • ISBN: 9788075851598
  • jazyk: čeština
  • počet stran: 160
  • vazba: vázaná
  • spisovatel: Shorter Frank
Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu, protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně pro závody na tratích od 5 km až po maratón.

Potřebujete podrobnější informace k tomuto titulu? Napište nám.


Hlídací pes - zasílání novinek:


   Přehled všech Vámi zadaných položek naleznete zde

  sledovat novinky od vydavatele Omega
  sledovat novinky spisovatele Shorter Frank

 emailová adresa: 

Nejbližší tituly v katalogu:

Lazarev S.N. - Zdraví člověka - 40 otázek o duši, osudu a zdraví

Vydavatel: Amaratime | Vydáno: 21.3.2019

Cena: 314 Kč
Kniha

15%

Karolina Anna - Sedm čísel

Vydavatel: Vendeta | Vydáno: 25.3.2019

Cena: 339 Kč
Kniha

15%