Kniha Málková Iva - Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo Audio3.cz

Důležité informace

NEJŽÁDANĚJŠÍ

Abecední index

interpretvydavatel

Málková Iva; Málková Hana; Pávek Martin - Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo

Smart Press Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo

Seznam všech titulů autora

Všechny tituly se seznamy skladeb

Všechny tituly s hudebními ukázkami

15% sleva

Typ zboží: Kniha
Dodání: do 14 dnů (klikni pro bližší informace k dodání)
Vydavatel: Smart Press
Vydáno: 20.5.2022
EAN/UPC: 9788088244271
Objednací kód: 3224244
Běžná cena: 499 Kč
Naše cena: 424 Kč (vč. DPH)
Ušetříte: 75 Kč (15%)

ISBN: 9788088244271
jazyk: čeština
počet stran: 232
vazba: vázaná
spisovatel: Málková Iva; Málková Hana; Pávek Martin

Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních…
Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.
Co v knize najdete:
• Komplexního průvodce laskavým hubnutím
• Návody a techniky vedoucí k redukci váhy
• Plán k udržení váhových úbytků
• Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí
• Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků
• Nákupní tahák
• Lekce všímavosti
• Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět
• Jak na pohybové svačinky
Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB.

Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.
S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!

Potřebujete podrobnější informace k tomuto titulu? Napište nám.